女性避免痛经的5个注意事项_1

痛经不止是单纯的身体器官不健康酿成的，它的缘由多种多样，有你不会注意到的压力，有你不断抗拒的痛感催眠的浅意识，乃至于情绪的不稳定都会引发痛经的洪灾！下面就来具体了解下痛经的真正缘由。

痛经缘由

1、原发性

有1半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是50%，这是1个生理性的。月经出现的1些不舒服，比如说下腹痛都是1些正常的生理现象，每一个人来月经的时候都会有1些不舒服，只是每一个人感觉不1样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是1种疾病。

2、子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引发痛经。

3、身体衰弱

腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部份肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差1些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

4、精神紧张

1来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比1般人敏感。即便轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这类疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

5、子宫内膜异位症

它与原发性痛经症状极类似。

如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史（母或姐妹中有患此病者），应早作腹腔镜检查以明确诊断，尽早进行守旧性手术医治，以保存生育能力。

痛经吃甚么好

1、姜24克，红枣30克，花椒9克

将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒1起置锅内加适当水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。

逐日2次。此汤温中断痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

2、益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适当

先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3⑸日开始服用。温热服，逐日1⑵次。此粥活血化瘀，理气通经。

适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

3、枣茴姜沙枣100克，生姜10克，小茴香6克

上3味水煎服，逐日1次。功能调经止痛，主治痛经。

女性避免痛经注意事项。

1、定期做检查。

平时要提高健康意识，定期做妇科检查，全面了解自己的健康状态，要是有甚么异常现象可和时进行处理，也能够尽早进行预防，这样就可以减少得病的机会。

2、做好经期护理。

在月经期间不注意护理，这样就会出现痛经。所以，在经期要注意卫生清洁、注意睡眠质量、注意饮食调理、避免房事、避免盆浴、做好保暖工作，这样才能保证月经正常。特别是保暖工作1定要做好，避免下体受寒，这样能避免痛经出现。

3、不要过于劳累。

在月经期间切记过于劳累，如果经期做重体力活，总是熬夜加班，不注意休息，这样身体抵抗力会降落，久而久之就会致使月经不调，乃至是出现痛经现象，给身心健康带来影响。

4、注意健康饮食。

在月经期间除平常生活的护理，还要注意健康饮食；经期需要消耗很大的能量，这个时候需要加强营养，适当补充身体所需要的营养，这样更利于月经正常运行；但要注意饮食忌讳，不要吃刺激性的食品，如冰冷的、寒性的、油炸的食品等。

5、妇科病。

如果女性得了妇科病，这样也会出现痛经现象，如盆腔炎、宫颈糜烂、卵巢疾病等，这些疾病都会致使月经不调、痛经。所以，月经不调要及时检查，发现尽早进行医治。

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